डर को कैसे नियंत्रित करें? | Fear Control

जैसा कि हम व्यवसाय करते हैं और जीवन जीते हैं, Fear Control समय-समय पर हमें एक भावना का सामना करना पड़ता है जो डर है। किसी चीज का डर एक मिनट, घंटे, दिन या यहां तक ​​कि हमेशा के लिए भी रह सकता है। इससे हम अनुभव करते हैं कि हमारी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक शक्ति का कितना नुकसान होता है और हमारे जीवन और व्यावसायिक लक्ष्यों की पूर्ति में बाधा आती है। आज हम इस भावना के बारे में सोचते हैं और इसे मन से कैसे लड़ना है।

डर की भावना स्वाभाविक और प्राचीन है Fear Control। खतरे का सामना करने पर सभी जानवरों के पास डरने, लड़ने या भागने का विकल्प होता है। स्थिति, बल, सामर्थ्य को देखकर कौन सा विकल्प चुना जाता है। यानी डर स्वाभाविक और आदिम है और डर में कुछ भी गलत नहीं है। आत्मसंरक्षण के लिए भय भी आवश्यक है; लेकिन आज हमें जंगल में बाघ से डर नहीं लगता, बल्कि कई डर मानव निर्मित परिस्थितियों से पैदा होते हैं।

यदि एक ही बात का डर Fear Control बना रहे तो दैनिक जीवन कठिन हो जाता है। इसलिए डर को समझने के बाद आइए देखें कि इससे कैसे लड़ा जाए। मन में भय उत्पन्न होता है। यह इस बात से सिद्ध होता है कि एक व्यक्ति एक ही चीज से डरता है और दूसरा नहीं। जो उस चीज से नहीं डरता उसके पास कुछ अलग विचार, ज्ञान, जानकारी, अनुभव होना चाहिए, ताकि वह डर पर काबू पा सके।

किसी चुनौतीपूर्ण स्थिति का डर Fear Control। पुरानी स्मृतियाँ, समाचार, कल्पनाएँ, दुर्घटना जैसी घटनाएँ मन में भय उत्पन्न कर देती हैं। डर का असर शरीर पर भी पड़ता है। अंग कटना, पसीना आना, सीने में धड़कन, चक्कर आना जैसे लक्षण भी देखे जा सकते हैं।

उम्र और अनुभव के साथ डर की मात्रा कम होती जाती है। जैसे जब हम बच्चे थे तो हम अँधेरे और अँधेरे से डरते थे, पर जब हम बड़े होते हैं तो नहीं करते। इसका मतलब है कि डर किसी तरह और किसी कारण से गायब हो रहा है Fear Control।

जब कारों और दमकल वाहनों का आविष्कार हुआ, तो लोग डरे हुए थे और उनमें सवारी करने को तैयार नहीं थे। आज क्या स्थिति है? पहले किसी भी कारण से मृत्यु होती थी, यहाँ तक कि महामारी से भी, और हर जगह भय का वातावरण था; लेकिन आज हम उनसे नहीं डरते क्योंकि विज्ञान ने उनमें से अधिकांश को नियंत्रित कर लिया है। इसी तरह जब हम छोटे थे तो माता-पिता, शिक्षकों, पुलिस, चोरों से डरते थे, लेकिन अब बड़े होने पर डर नहीं लगता। Fear Control भय के कई प्रकार और कारण होते हैं।

हमारा मन हमारे बचपन, शिक्षा, अनुभव, प्रभाव और दूसरों के प्रभाव, रीति-रिवाजों और विश्वासों जैसे कई कारकों से प्रभावित होता है। वास्तविक स्थिति और यह हमें कैसे दिखती है, इसके बीच एक बड़ा अंतर है। उस भेद और धारणा के कारण हमने जो धारणा बना ली है, उससे भय पैदा होता है। हम अंधेरे, तिलचट्टे, पटाखों, पानी, आग से लेकर गरीबी, बदनामी, हानि, अस्वीकृति, आलोचना, अकेलापन, असफलता, Fear Control मृत्यु तक हर चीज से डरते हैं।

इनमें से कुछ Fear Control भय उचित हैं और हमें अनावश्यक जोखिम लेने से रोकते हैं; लेकिन कई बार मन पर डर की ऐसी पकड़ हो जाती है कि जीवन में सफल होने का काम और बिजनेस तक ठप हो जाता है। हम भी अपनी कल्पना का गलत इस्तेमाल करके अपने मन में डर पैदा करते हैं।

हमारी एक कहावत भी है कि ‘मन चिंता ते वैरी न चिंता’। इसके अलावा, यदि आप अपने अब तक के अनुभव की जांच करें, तो आप पाएंगे कि 98% बार ‘आपको जो डर लगा और ऐसी स्थिति सच नहीं हुई।

उदा. क्या सांप काटेगा? एक कार दुर्घटना होगी, मैं पानी में गिर जाऊंगा, मुझे अपने मालिक द्वारा चिल्लाया जाएगा, मैं पीड़ित हो जाऊंगा, मैं बीमार हो जाऊंगा, मैं अपनों से अलग हो जाऊंगा, मैं असफल हो जाऊंगा, लोग हंसेंगे या वे क्या करेंगे कहते हैं, चोरी होगी, भूकम्प होगा। क्या आपके मन में ऐसे हजारों डरावने विचार आते हैं?

इनमें से कितनी घटनाएं वास्तव में आपके जीवन में घटित हुई हैं? वास्तविक भय के कारण आपने कितने कार्य कभी नहीं किए हैं? अब, इसका मतलब यह हुआ कि अगर आप डर के मारे जरूरी काम नहीं करते हैं, तो आपका समय बर्बाद होता है और आप अपने लक्ष्यों में इतने पीछे हैं। Fear Control

Fear Control डर को कैसे नियंत्रित करें?

इसलिए जब भी और जहां भी आपको डर लगे, उस चीज के बारे में जानकारी प्राप्त करने और उसके बारे में सोचने के बाद या तो उस डर को अपने दिमाग से निकाल दें या ऐसी स्थिति आने पर उससे कैसे निपटा जाए, इसकी एक योजना तैयार करें और उस पर अमल करें।

अगर हम डर के हर पल निराशा में बैठ जाएं तो हम कुछ भी नहीं कर पाएंगे बल्कि हम इसके इतने आदी हो जाएंगे कि न करने के बहाने बनाएंगे। इसके अलावा, डर के बारे में नहीं सोचने से, आप उन चुनौतियों के बारे में नहीं सोचेंगे जिन्हें आप अलग तरीके से सामना कर सकते हैं और नहीं कर सकते। इसलिए जिस चीज को डर से काबू किया जा सकता है, हम उस चीज को करना बंद कर देते हैं और हम उसके बारे में सोच भी नहीं पाते।

आइए एक साधारण उदाहरण लेते हैं। मान लीजिए कि आप पाते हैं कि आपके बड़े घर के एक कमरे में एक चोर घुस आया है और आप डर के मारे निश्चल बैठे हैं, तो आप अन्यथा नहीं सोच सकते; लेकिन अगर आप थोड़ा और धैर्य से सोचें तो आपके सामने खिड़की से चिल्लाना, जोर से बोलकर यह इशारा करना कि आप जाग रहे हैं, कमरे या घर को बाहर से बंद कर देना आदि जैसे विकल्प सामने आ सकते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपको कोई निश्चित बीमारी है, तो क्या आप आराम से बैठेंगे और घबराएंगे या यदि ऐसी कोई बीमारी है तो आवश्यक परीक्षण करना और समय पर इलाज कराना बेहतर होगा?

क्या आप नुकसान से डरते हैं?

क्या आपने अपने द्वारा किए जा रहे लेन-देन के बारे में अच्छी तरह से सोचा है, अध्ययन किया है, योजना बनाई है? क्या आपने दूसरी तरफ से सभी पहलुओं (ग्राहकों, आपूर्तिकर्ताओं, भागीदारों, सलाहकारों, बैंकों, आदि) पर विचार किया है? क्या इस बात का प्रावधान किया जा सकता है कि क्षति, यदि कोई हो, को कैसे कम से कम किया जाएगा? तो अब मुझे बताओ, क्या तुम घाटे के कारण व्यापार नहीं करोगे या उचित सावधानी और डर पर काबू पाने के साथ करोगे? बिना कोई व्यवसाय किए आप आर्थिक रूप से कैसे आगे बढ़ेंगे?

क्या आप असफलता से डरते हैं?

तो सोचिए, दुनिया में जितने भी सफल लोग हैं, वे शुरुआत में साधारण और असफल लोग थे। उन्होंने अध्ययन और लक्ष्यों का पीछा करके सफलता हासिल की। असफलता कोई अपराध नहीं है। यह न सोचें कि लोग आपकी असफलता के बारे में क्या कहेंगे। अपने लक्ष्य में आपका विश्वास मायने रखता है। यदि असफलता मिलती है, तो सोचें और कारणों का विश्लेषण करें, फिर से योजना बनाएं, विशेषज्ञ की सलाह लें और फिर से शुरू करें। क्या डर और निराशा की मानसिक स्थिति में रहने से कोई फायदा होगा?

क्या आप प्रियजनों को खोने से डरते हैं?

सबसे बात करते रहो, उन्हें समझते रहो। जितना हो सके उनकी मदद करें, उन्हें अपनी परेशानी बताएं, उनकी सलाह लें। उनकी प्रशंसा करें और उन्हें बधाई दें, उन्हें धैर्य और समर्थन दें। आमने-सामने की बैठकों, फोन, मेल के माध्यम से संपर्क में रहें। बातचीत करना।

कार्रवाई डर पर काबू पाने का उपाय है। हर चीज में रिस्क होता है। यह सच है कि कहा जाता है कि जीवन में कोई जोखिम न उठाना अपने आप में एक बड़ा जोखिम है। अज्ञानता, जानकारी और अध्ययन की कमी, कल्पना का दुरुपयोग, निश्चित और अडिग लक्ष्यों की कमी भय के कुछ मुख्य कारण हैं। हमारे जीवन में होने वाली घटनाओं की जिम्मेदारी लेकर उसी के अनुसार व्यवसाय और जीवन को व्यवस्थित करना संभव है। हर किसी को निरंतर भय और भय में रहने या निडर होकर स्थिति का सामना करने और खुशी से जीने की स्वतंत्रता है।